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Comment faire des épinards à la crème

Comment faire des épinards à la crème


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Rassemblez vos ingrédients!

Dans un bol allant au micro-ondes, placer les épinards et couvrir d'une pellicule plastique.

Cuire les épinards au micro-ondes pendant 5 minutes à puissance élevée.

En attendant, hachez 1/2 oignon.

Coupez 2 cuillères à soupe de beurre.

Mesurer 1/3 tasse de crème sure. J'utilise "light". Vous pouvez également utiliser du yogourt grec nature.

Préparez votre vinaigre de cidre.

Dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen / élevé, faites fondre les 2 cuillères à soupe de beurre.

Ajoutez maintenant l'oignon haché. Et faire sauter jusqu'à ce que translucide.

Ajouter une pincée de sel de mer pour le goût et faire suer ces oignons.

Les épinards sont cuits au micro-ondes, égouttez l'excès d'eau dans une passoire fine.

Ajouter les épinards égouttés / cuits à la poêle avec les oignons.

Maintenant, ajoutez cette 1 cuillère à café de vinaigre de cidre.

Ajouter 1/3 tasse de crème sure.

Mélanger tous les ingrédients jusqu'à homogénéité et laisser mijoter.

Terminé! Servez chaud et dégustez. Sert: 3; 3 g de fibres et 4 g de protéines


Voir la vidéo: PRÉPARER DES ÉPINARDS: 4 RECETTES ORIGINALES ET PAS CLASSIQUES POUR BIEN CUISINER DES ÉPINARDS (Mai 2022).